012生命在于学习
012生命在于学习 (第2/3页)
了身体接触，随着时间推移，两人才恢复了正常状态。带着米清一圈逛下来，心中早有定计的胡枫很快把欲购的食材买齐了。回程路上，米清不敢再贴胡枫过近了。这倒是让胡枫轻松了许多。精神有点疲累的米清先回房去补觉，胡枫处理了一下早餐要用到的食材，弄好之后，开吃昨晚预煮的米饭。把自己喂了半饱后，随后换了一身运动套装，出门晨练去。
慢跑一圈热身后，胡枫又跑到苏老爷子那混，一边扎着马步桩一边专注地蹭课。今天苏老爷子教孩子们练的是源自永春的白鹤拳。针对小朋友的理解能力，苏老爷子自然讲解得很细。胡枫轻松地一字不漏记下。
白鹤拳仿生象形白鹤之姿，有道是鹤舞长空展英豪。以练精为主，取鹤之精足神静，故其特点以缓急适中为得宜，练时须凝精神，舒臂动气，心手相应，瞑心孤注。身法讲究五行：肩如龟，腹如虾，腰如龙，胯如猴，马似踏轮。
白鹤拳练武健身功效大，攻防技击价值高；内涵朴实而丰富，拳理辩证又精妙。以鹤为形、以形为拳、取象于名、冠于雅称、寓意其中、便于记诵、易于领悟、利于习练。它的套路分三盘上中下，三十六天罡，七十二地煞，一百零八法。白鹤亮翅，十三步摇；七步三战，十三太保；动静有法、虚实分明、快慢相间、起伏有序、脉络贯通、神气流畅、似刚非刚、似柔非柔，形神兼备，轻盈灵巧、潇洒飘逸、弹抖劲力足、技手变化多。结构严谨清晰，攻防意识鲜明；留情不举手，举手不留情。
它讲究“内外合一”，意与气合、气与力合、意守丹田、以意引气、意到气到、气到劲到、以气催力、吐气生威、攻防并重、运手务柔、著手须刚、讲究“子午虚实、吞吐浮沉、刚柔缓急、后发先至”。拳法结构严谨清晰，攻防意识鲜明，手法短桥多变，步法走闪灵活，劲力饱满刚脆。鹤拳注重两臂弹抖之劲，出手如弓发箭，实进虚退，借势使力。拳法以节力、指力为主。采用不丁不八步。讲究摔弹，抖震等吞吐浮沉技法。
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